Home » Kesehatan Umum » Cara Ampuh Mengobati Insomnia Tanpa Obat

Cara Ampuh Mengobati Insomnia Tanpa Obat

Saturday, November 30th 2013. | Kesehatan Umum, Tips Kesehatan

Cara Ampuh Mengobati Insomnia Tanpa ObatCara Ampuh Mengobati Insomnia Tanpa Obat – Insomnia merupakan penyakit yang ditandai dengan adanya gangguan tidur, sehingga orang  akan mengalami susah untuk bisa tidur. Penyakit insomnia dapat membuat aktivitas kita sehari –hari dapat terganggu, karena seseorang yang menderita insomnia akan menyebabkan badan kurang fit  sehingga kita akan malas untuk melakukan aktivitas.

Untuk mengobati gejala penyakit ini anda dapat menggunakan tips berikut cara ampuh mengobati penyakit insomnia tanpa obat:

Cara pertama : Tidak mengkonsumsi alkohol

Alkohol merupakan minuman yang sudah terkenal sebagai minuman pembawa masalah. Kebanyakan orang mengkonsumsi minum alkohol atau koktail hanya untuk menstimulasi rasa ngantuk sehingga dapt mudah tidur, tetapi sebenarnya alkohol atau minuman sejenis walaupun memberi efek tidur tetapi tetap saja minuman ini tidak bisa memberikan rasa tidur yang nyenyak untuk anda. Jadi minum alkohol untuk cepat tidur ini tidak akan memberikan efek rilek atau istirahat bagi badan anda, justru minum alkohol ini akan memberikan banyak masalah bagi kesehatan.

Cara kedua : Hindar minuman berkafein setelah jam 14 siang

Jika anda mengalami susah tidur dimalam hari, maka diwaktu petang (setelah jam 14.00) anda tidak diwajibkan untuk minum minuman berkafein, termasuk juga minuman ringan seperti soda, kopi, teh, dll. Minum minuman ini dapat menyebabkan efek susah tidur dikarenakan kafein yang terkandung didalamnya. Kafein ini butuh waktu beberapa jam untuk hilang dari tubuh, jadi kafein ini masih ada dalam tubuh maka tubuh akan susah untuk tidur.

Cara ketiga : Menghindari stress dimalam hari

Rasa stress dimalam hari juga bisa membuat anda mengalami susah tidur. Jadi usahakan untuk menyelesaikan pekerjaan kantor, dll lebih cepat sehingga anda dirundung pikiran dan stress. Salah satu cara terbaik dalam mengobati insomnia tanpa obat adalah dengan cara pergi ketempat tidur dengan pikiran jernih tanpa terawang-awang kemasalah-masalah anda, apakah itu masalah kantor, masalah keluarga dan masalah lainnya.

Cara keempat : Pergi tidur lebih awal

Jika  anda menderita penyakit insomnia, pergilah lebih awal ketempat tidur sekitar 30 menit. Ambil buku dan bacalah.Ini akan lebih baik bagi anda dan bisa membuat otak anda rilek, biasanya cara seperti ini akan membuat anda cepat tidur.

Demikianlah beberapa cara ampuh mengobati insomnia tanpa obat, muda-mudahan ini bermanfaat untuk anda sering mengalami masalah tidur atau gangguan tidur dimalam hari. Selamat mencoba

Advertisement

Comment For Cara Ampuh Mengobati Insomnia Tanpa Obat