Home » Kesehatan Umum » 7 Kebiasaan Buruk Yang Dapat Memicu Terjadinya Kegemukan

7 Kebiasaan Buruk Yang Dapat Memicu Terjadinya Kegemukan

Saturday, August 24th 2013. | Kesehatan Umum, Tips Hidup Sehat

7 Kebiasaan Buruk Yang Dapat Memicu Terjadinya Kegemukan7 kebiasaan buruk yang dapat memicu terjadinya kegemukan – Memiliki  tubuh dengan berat badan yang ideal merupakan dambaan semua orang. Tapi pada kenyataannya, banyak sebagian dari kita yang ternyata memiliki postur badan yang jauh dari kata ideal. Dalam hal ini, mereka memiliki berat badan yang terlalu kurus atau bahkan malah terlalu gemuk. Khusus untuk orang yang memiliki postur tubuh yang gemuk, postur badan yang gemuk disebabkan oleh banyak faktor . Lalu, apa saja faktor atau kebiasaan buruk yang memicu terjadinya kegemukan tersebut…???

Salah satu kebiasaan  yang memicu terjadinya kegemukan adalah kebiasaan mengkonsumsi makanan yang berlemak dalam jumlah banyak. Namun bukan faktor itu saja yang dapat memicu kegemukan tersebut. Kesehatan gigiku kali ini akan memaparkan sebuah artikel tentang beberapa kebiasaan buruk yang merupakan pemicu terjadinya kegemukan itu sendiri. Berikut ini, 7 kebiasaan buruk yang dapat memicu terjadinya kegemukan tersebut :

  1. Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang berkadar lemak rendah dalam jumlah yang berlebih. Ini dikarenakan adanya slogan makanan bebas lemak atau rendah lemak. Sehingga kita tidak sadar telah mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah  tersebut dalam jumlah yang berlebih. Sehingga memicu kegemukan tubuh.
  2. Melakukan program diet tanpa pernah melibatkan ahli gizi. Karena dengan melibatkan ahli gizi tersebut dapat memberikan alternatif beberapa makanan yang sangat di perlukan selama melakukan program diet yang anda lakukan. Sehingga program diet yang anda lakukan dapat sesuai dengan yang anda harapkan.
  3. Kebiasaan buruk yang ketiga yaitu sering berkurangnya jam tidur malam yang anda lakukan. Dalam hal ini, memiliki kebiasaan tidur kurang dari 8 jam sehari atau setiap malamnya. Berkurangnya jam tidur malam anda dapat mengakibatkan penimbunana lemah berlebih di tubuh anda.
  4. Kebiasaan buruk berikutnya yaitu mengkonsumsi atau meminum minuman bersoda dalam jumlah yang berlebih. Dalam hal ini, minum satu atau dua kaleng soda perharinya akan meningkatkan resiko kegemukan pada tubuh anda.
  5. Memiliki kebiasaan buruk yaitu makan dengan sangat terburu-buru. Ini dikarenakan, makan dengan terburu-buru dapat menambahkan 66 kalori dalam tubuh seseorang dibandingkan mereka yang makan dengan perlahan-lahan.
  6. Kebiasaan buruk berikutnya yaitu sangat suka makan dengan porsi yang berlebih tanpa menghiraukan kemampuan perut. Ini merupakan kebiasaan buruk yang jelas akan menyebabkan kegemukan dalam tubuh anda dalam waktu yang sangat singkat.
  7. Memiliki kebiasaan buruk yaitu sedikit mengkonsumsi air terutama air putih. Ini dikarenakan, air dapat membantu kerja metabolisme dalam tubuh anda. Minum enam gelas air perharinya mampu mengurangi 50 kalori di tubuh anda. Sehingga akan mampu menghindarkan anda dari kegemukan itu sendiri.
Advertisement
tags: , , ,

Comment For 7 Kebiasaan Buruk Yang Dapat Memicu Terjadinya Kegemukan