Home » Kesehatan Umum » 7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan

7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan

Saturday, August 24th 2013. | Kesehatan Umum, Tips Hidup Sehat

7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi kesehatan - Tidur merupakan aktivitas yang dilakukan oleh setiap makhluk di dunia ini sepanjang hari  guna untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Dari aktivitas tidur yang kita lakukan terdapat banyak sekali manfaat yang kita dapat peroleh. Salah satunya tubuh akan menjadi lebih segar dan bugar ketika bangun. Sehingga kita siap menjalani  hari-hari yang berat dan melelahkan sepanjang hari.

Kebanyakan  diantara kita saat ini masih sering mengabaikan aktivitas tidur ini di malam hari. Ini dibuktikan, kita seringkali tidur hingga larut malam yang mana disebabkan akibati kebiasaan menonton tv sampai larut malam, ngobrol dengan teman sampai lupa waktu atau melakukan aktivitas pada malam hari terkecuali mereka yang memiliki aktifitas bekerja dimalam hari.  Kurang tidur di malam hari sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 Bahaya akibat kurang tidur bagi kesehatan :

  1. Jika anda seorang pekerja yang diharuskan untuk memakai kendaraan mobil dan motor. Anda hendaknya memiliki waktu istirahat yang cukup dimalam hari minimal 8 jam/hari. Ini dikarenakan, jika anda kurang tidur di malam hari, maka dapat dipastikan konsentrasi anda saat menyetir akan menurun. Yang mana dapat berbahaya bagi keselamatan anda di jalan, karena kita tahu jumlah kendaraan dari tahun ketahun terus meningkat sehingga dapat dibayangkan. Anda kehilangan fokus di tengah banyaknya kendaraan di samping kiri, kanan, belakang, depan anda. Ingat nyawa taruhannya, akibat kurang tidur. sebuah penelitan di amerika menunjukkan bahwa kualitas tidur yang rendah, maka hal itu dapat menyebabkan terjadinya insiden kecelakaan dan cedera saat bekerja.
  2. Tahukah anda, kurang tidur dapat menyebabkan konsentrasi menurun. Bagi anda yang berstatus sebagai pelajar atau anda yang harus bekerja menggunakan pikiran anda, kurangnya waktu tidur anda dapat menyebabkan terganggunya konsentrasi ketika anda sedang belajar atau membutuhkan untuk  mengingat tentang sesuatu yang sudah dan belum anda kerjakan sebelumnya.
  3. Akibat kurang tidur juga sangat buruk untuk kesehatan tubuh anda. Berbagai penyakit akan menghampiri anda seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke bahkan diabetes. Anda tidak berharap mengalami itu semua kan….????
  4. Akibat kurang tidur yang lain yaitu anda akan sering mengalami stress, sering marah-marah tidak jelas dan kelihatan sering murung di sela waktu aktivitas anda sehari-hari.
  5. Akibat kurang tidur yang kelima yaitu akan berdampak tidak baik untuk kulit dan mata anda. Dalam hal ini, kulit anda akan kelihatan pucat dan kusam serta kerutan halus yang nampak pada kulit anda dan mata anda  terlihat bengkak.
  6. Anda sering lupa mengingat barang-barang yang anda taruh sendiri, ketika hendak membutuhkan barang tersebut. Ini di mungkinkan pula akibat anda kurang tidur di malam hari. Cobalah pikirkan sendiri, sudah cukupkah tidur malam anda selama ini.
  7. Akibat tidur yang ke tujuh yaitu obesitas atau kegemukan. Ketika kita selalu terjaga di malam hari, maka akan terjadi peningkatan rasa lapar dan hasrat atau nafsu makan yang selalu ingin tersalurkan yang akan memicu obesitas atau kegemukan dengan berat badan yang berlebih dari ukuran ideal.
Advertisement
tags: , , , ,

Comment For 7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan